Шаги для оптимального восстановления:
1. В первые 30 минут после забега употребляйте смесь сахара и протеина (1:1).2. Затем выбирайте цельные продукты: ягоды, бананы, овощи.3. Не забывайте о воде — 200-250 мл на кг веса.4. Тренируйте расслабление: хороший массаж, медитация.
Kraken сайт