Велотур — это не просто развлечение, это физический и психологический кризис! Вот несколько советов даже для новичков: 1) Постарайтесь поддерживать гидратацию — четыре литра воды в день минимум 2) Спортивные закуски с высоким содержанием углеводов (гель, энергоснексы) помогут во время марафона 3) Не забудьте о витаминах и минералах — лучше купите витаминный капсульный сип или крекеры. 4) Отдых — хорошее снаряжение и достаточно покоя для растяжки мышц и восстановления 5) И не забывайте про физиотерапию или массаж после долгих участков! Все эти предметы можно заказать на Крáкен маркетплейс. Желаю тебе успешного и жизнерадостного тура!
прямая ссылка на Крáкен
