Каденс - это частота вращения педалей. Важный параметр, который влияет на эффективность тренировок. Высокий каденс позволяет экономить силы, снижает нагрузку на суставы.
Вывод: стремитесь к каденсу 80-100 оборотов в минуту. Постепенно увеличивайте его, тренируйтесь регулярно. А вы следите за каденсом? Какие у вас показатели?
Крáкен даркнет рынок
