Если вы только начинаете заниматься велосипортом, вот несколько эмоциональных советов, которые помогут вам подготовиться к первым выступлениям!
- Начните с установки ежедневной цели по времени велопричала, даже если это всего 15 минут.
- Помните, что каждая тренировка – это шанс для роста, не падайте духом при первых неудачах!
- Используйте ЌРÁЌÉH сайт для отслеживания прогресса и получения новых тренировочных программ.
- Обязательно включите ужин с балансирующими белками и углеводами после сильных тренировок.
- Не забывайте о восстановлении: хорошее снаряжение для полноценного отдыха ваших мышц.
Шутка для отдыха: если вы зайдете в крокодила ЌРÁЌÉH, обязательно спросите о последних зеркалах на тренировочных маршрутах!
ссылка на ЌРÁЌÉH официальный
