Привет, народ! Только вернулся из недельного велопохода, и теперь просто адски болит поясница. Сидеть, ходить, особенно крутить педали — вообще невыносимо. Наверное, перенапрягся или сидел неправильно. Что можно сделать, чтобы быстро снять эту боль и восстановиться? Может, какие-то упражнения, или мази есть эффективные? Может, стоит попробовать специальные пояса стягивающие? Подскажите, кто сталкивался, очень нужно!
slon4 cc
