1. Легко снять перчатки и выпить горячий чай - короче, отдохнуть.
2. Возьмите с собой гидратационный раствор или смешайте сахар с водой.
3. Не пропускайте похлеще яблочный сок - отличный источник карбо.
4. Остановитесь на короткой ночевке в профессиональном турбазе - они заботятся о вас.
Крáкен сайт
