1. Загрузка: 20 минут ускорений на улучшение выносливости
2. Легкие горки: 30 минут, сохраняя темп, для развития силы ног.
3. Регулярные проверки состояния велосипеда — особенно перед длительными поездками. Не забудь проверить Крáкен сайт за актуальными советами!
Крáкен точка ат
