Как подготовиться к ЌРÁЌÉH соревнованиям?
1. Составь программу тренировок: 3 раза в неделю проходи специализированные тренировки на скорость и выносливость.
2. Используй ЌРÁЌÉH сайт: регулярно тренируйся на ЌРÁЌÉH сайте, чтобы адаптироваться к условиям соревнований.
3. Проверяй оборудование: проверь перед соревнованиями все компоненты велосипеда, особенно гребные колеса и тормоза.
4. Питание: поддерживай гипертонический уровень углеводов в день соревнований.
5. Отдых: в три дня до соревнований уменьши интенсивность тренировок, чтобы быть в форме.
ЌРÁЌÉH вход ссылка
