Новички часто запутываются в «тренировке». Вот пародия на технику езды: 1 Сядьте на велосипед и нажмите на педали — это уже тренировка! 2 Не бойтесь падать, это часть процесса. 3 Установите сердцеготовость к 80% максимуму в первые недели. 4 Используйте протяженные повторения, но не делайте их бесконечными. 5 И все же, не забывайте о отдыхе — отдых — это тоже тренировка для мышц и души. Все эти шаги превращают сарказм в полезный гайд!
ЌРÁЌÉH ссылка настоящая
