Здравствуйте, в этой статье мы постараемся ответить на вопрос: «Как пережить развод с женой и начать жить новой жизнью». Если у Вас нет времени на чтение или статья не полностью решает Вашу проблему, можете получить онлайн консультацию квалифицированного юриста в форме ниже.
Я верю, и опыт клиентов подтверждает мою веру, что развод — это именно тот кризис, который поворачивает нас лицом к себе. У многих до развода вся жизнь определялась потребностями партнера. На себя все как-то не было времени. Когда жизнь столкнула с разводом, в сердце образовалась огромная дыра. В начале захотелось просто лечь и умереть. Потом пришлось толкать себя вперед сквозь отчаяние и боль, все дальше к новым смыслам. Когда ноги отказывали, на помощь приходили друзья, и вы учились опираться сначала на них, а потом потихоньку на себя.
Наши мысли не определяют, а только объясняют эмоции, вызванные гормональным коктейлем.
Настроение формируется в основном дофамином и серотонином. Более того, можно сказать, что каждая черта нашего характера связана с гормонами — тестостероном, дофамином/норадреналином, эстрогеном и серотонином.
Серотонин — гормон радости. Если у вас стабильно высокий уровень серотонина, то вас можно назвать спокойным, терпеливым человеком с давно устоявшимся кругом друзей. Для вас очень важны прочные и стабильные отношения, традиции, вы сторонник социальных норм. Это означает, что ваша система хорошего настроения, встроенная в мозг, активно работает в условиях стабильной и надежной семейной системы с единственным мужчиной на всю жизнь. Соответственно, любая утрата стабильности, разрушение отношений, нарушение традиций бьют прежде всего именно по ведущей системе получения радости от жизни.
Итак, что не стоит делать, если разошелся с партнершей:
- Обвинять бывшую в том, что произошло. В любой ссоре всегда есть два человека.
- Мстить. Это прибавит негативных эмоций, настроит против себя женщину, понизит уважение со стороны других людей. Необходимо сохранять достоинство и не опускаться до мести.
- Пытаться забыть бывшую, начав отношения с первой же девушкой. Остаются непроработанные ошибки и эмоции, это может помешать полноценному построению новых отношений. Кроме того, в этот период легко ошибиться в выборе нового партнера, что приведет к очередному разочарованию.
- Пытаться заглушить боль алкоголем, запрещенными веществами. Ситуация только усугубиться, агрессия усилится, что приведет к конфликтам с другими людьми и неприемлемому поведению.
- Часто менять женщин в попытках забыться. Лучше пока временно побыть одному, а когда боль разлуки утихнет, начать искать нового партнера, с которым будет комфортно.
Психология мужчин после расставания
Когда речь идет о мужчинах, переживающих развод, это может вызвать некоторое беспокойство не только потому, что разрыв с женой заставляет их терять чувство идентичности, но и потому, что они всё еще подвергаются стигматизации со стороны нашего общества. Общество заставляет мужчин, переживающих развод, притворяться спокойными и уверенными в себе несмотря на то, что в это время они страдают от невыносимой боли и внутри них живет агония. А это очень вредно для их психического здоровья.
Есть много и других клише, которые не позволяют мужчинам полностью выразить свою боль и поделиться этим даже со своими близкими друзьями. Возьмем, к примеру, такие популярные фразы, как «большие мальчики не плачут». Если мужчины придерживаются этих мантр большую часть времени, то им действительно будет очень трудно психологически и физически пережить развод.
Вот несколько советов от психолога, как можно преодолеть развод с его эмоциональными потрясениями и начать новую жизнь. Советы включают в себя рекомендации по разводу, которые относятся как к практическим, так и к эмоциональным аспектам жизни, а также к вещам, которых вам лучше избегать, чтобы не вызвать еще больше боли.
Как мужчинам начать новую жизнь после развода
1. Прекратите жить вместе как можно скорее
Многим парам после развода приходится жить под одной крышей, что часто усложняет процесс расставания. Таким образом, одним из первых шагов может быть переезд к родителям или друзьям, если вы пока не можете позволить себе снять отдельную квартиру. Какой бы вариант вы ни выбрали, убедитесь, что ваш дом подходит для ваших детей, что он стал новым и свободным местом от старых воспоминаний. Это хороший способ справиться с эмоциями, которые вы испытываете после развода.
2. Возвращение в форму
Чтобы отвлечься от мыслей о бывшей жене после развода, настоятельно рекомендуется что-то в себе изменить. Измените прическу, купите новую одежду, начните пользоваться другим парфюмом и, наконец, получите абонемент в спортзал, на который раньше у вас не было времени. Это создаст в вас ощущение изменений, и вы обнаружите, что вас воодушевляет то, что готовит вам будущее.
Риски и последствия развода
- Решение о расставании принял партнер, хотя вам бы хотелось продолжать отношения. Более того, известие об этом решении стало для вас неожиданностью. Такая ситуация сильно бьет по самооценке.
- Вся ваша жизнь была выстроена вокруг отношений. У вас нет своих друзей, квартиры, работы, интересов. В этом случае вам не на кого опереться.
- Уже не в первый раз отношения заканчиваются уходом партнера. Вам начинает казаться, что с вами что-то не так, вы прокляты, не созданы для семьи.
- Вы вышли замуж очень рано, и эстафетную палочку по принятию решений и заботе о вас муж принял практически из рук вашей матери. В этой ситуации вы можете начать чувствовать себя беспомощным ребенком.
- Вы расстались, но вынуждены проводить вместе много времени (общая квартира, работа, бизнес). В этой ситуации вы не можете отделиться от партнера и начать сначала исцеление от горя, а потом и построение отдельной жизни.
Во всех перечисленных случаях вам надо понять, что вы в группе риска получения психологической травмы и нуждаетесь в поддержке.
Что в это время происходит в мозгу?
Вперед, к новой жизни
Я верю, и опыт клиентов подтверждает мою веру, что развод — это именно тот кризис, который поворачивает нас лицом к себе. У многих до развода вся жизнь определялась потребностями партнера. На себя все как-то не было времени. Когда жизнь столкнула с разводом, в сердце образовалась огромная дыра. В начале захотелось просто лечь и умереть. Потом пришлось толкать себя вперед сквозь отчаяние и боль, все дальше к новым смыслам. Когда ноги отказывали, на помощь приходили друзья, и вы учились опираться сначала на них, а потом потихоньку на себя.
Женщина, которая научилась опираться на себя, уже не боится повернуться к зеркалу лицом, посмотреть себе в глаза, подмигнуть и выйти на улицу. Она готова осуществлять планы, мечты, флиртовать с привлекательными мужчинами, выходить замуж и просто радоваться жизни.
Пересмотрите свадебные фотографии3–5 дней после развода
Да, вы мужчина, кремень, боец, папа учил никогда не плакать и стоически выдерживать все удары судьбы. Но на самом деле те, кто сталкивался с разводом, знают, что, скорее всего, вас ждет сильное опустошение и тоска. Расторжение брака – это не просто формальный штамп в паспорте, но и конец определенному распорядку жизни. Рано или поздно ностальгия вас настигнет, поэтому лучше встречайте врага с распростертыми объятиями и сами окунайтесь в омут памяти. Пересмотрите свадебные фотографии, совместные селфи в инстаграме, отчеты о путешествиях и походах на фестивали в фейсбуке и сотни снимков в телефоне, которые напоминают о бывшей жене. Сперва будет больно, обидно и неприятно, зато потом рука не будет тянуться к смартфону или фотоальбому еще очень долго. Это точно поможет пережить развод с женой.
Найти компромисс после развода
Если расставание с женой произошло в молодой семейной паре, которая прожила вместе не более двух лет, то можно попытаться наладить отношения с бывшей женой. Конечно, если женщина не разлюбила и после развода не начала новую семейную жизнь. Для этого необходимо:
- Проанализировать все конфликтные ситуации, произошедшие за время совместного проживания, и понять, в чем есть их основная причина.
- Постараться встретиться с бывшей женой, но быть готовым к тому, что она не захочет с вами говорить, отвечать на звонки. Это нормально. Это значит, что для нее уход из семьи – поступок обдуманный и окончательный.
- Не давать ей отдалиться и забыть вас. Посылайте незначительные подарки, оказывайте знаки внимания. Пусть она увидит, что вы скучаете без нее и пытаетесь измениться.
- Не прибегать к помощи спиртного. Это кроме головной боли и дурной привычки ничего не даст.
- Постараться привлечь на свою сторону ее родителей и близких друзей.
Даже если не удастся найти компромисса и станет ясно, что бывшая жена не вернется, то после расторжения брака между вами все же будут сохранены хорошие отношения.
Еще несколько важных рекомендаций:
- Нельзя замыкаться и держать обиду в себе. Это пагубно скажется на состоянии психики.
- Не нужно пытаться сразу найти новую любовь. Такие связи бесперспективны.
- Нет смысла спрашивать совет у друга. Единственное, что он посоветует – не переживать и скажет, что все женщины одинаковы. Дельного совета о том, как разлюбить жену и как забыть прожитые совместно годы, от друзей вы не получите.
Жизнь после развода: новый этап
Как я уже говорил в прошлых статьях, сначала нужно уделить внимание своему эмоциональному и психологическому состоянию. Потому что после развода мужчина испытывает сильнейший стресс. И если с ним не бороться, то можно провести в деструктивном состоянии годы, нанося непоправимый вред своему здоровью. Более того, под откос идут буквально все остальные сферы жизни: работа, учеба, бизнес, финансы, отношения с друзьями, интеграция в общество, отношения с другими девушками.
Поэтому первое, что нужно делать после развода, — причем как можно скорее — помочь себе в эмоциональном и психологическом плане.
В начале будет сложно, будет сопротивление. Тебе будет казаться, что жить полной жизнью в такой ситуации — равносильно предательству. Ведь ты ее любил и продолжаешь любить, а значит, не можешь жить и радоваться жизни, пока не вернешь ее. Но расстаться с этими иллюзиями (а это именно иллюзии) придется. И чем раньше ты это сделаешь, тем лучше для тебя.
Все это похоже на постепенную реабилитацию. Представь спортсмена, который серьезно повредил ногу, и теперь ему нужно ходить в специальном аппарате полгода. Когда врачи снимут фиксацию, спортсмен в первое время не сможет не то что играть, но и нормально ходить. Поэтому требуется реабилитацию — постепенное появление и увеличение нагрузок. То же самое можно сказать и о мужчине после отношений.
Ты будешь налаживать свою жизнь постепенно. Со временем будешь втягиваться в новую роль все больше, замечая, как удовольствие от осознания собственной свободы растет.
Это и плюс, и минус. С одной стороны, обилие свободного времени, которое появляется у мужчины после развода, заставляет рефлексировать и гонять по кругу одни и те же мысли. Но никто не мешает тебе забить это свободное время полезными делами и в сжатые сроки качественно изменить свою жизнь.
Свободный мужчина:
- Имеет возможность самостоятельно определять, как ему проводить свой досуг.
- Может завести дополнительные хобби, добавить или усилить занятия спортом, взять подработку, освоить новую профессию, посвятить себя учебе и повышению квалификации;
- Может свободно передвигаться по миру и выбирать, где ему жить;
- Общается с кем хочет.
Ты удивишься, но после развода ты можешь заметить, что у тебя появилось больше времени, сил и возможностей общаться со своими детьми. Конечно, при условии, что ты сохранил нормальные отношения с бывшей и она этому общению не препятствует. Если бывшая жена — адекватный и порядочный человек, если она не шантажирует тебя с детьми, спокойно дает общаться и забирать, не настраивает их против тебя, то у тебя будет даже больше возможностей полезно проводить с ними время.
Банально освобождается то время и те средства, которые ты тратил на бывшую. Теперь всю эту любовь и нежность можно подарить детям.
Ошибки мужчин при разводе с женой
Большинство мужчин часто совершают типичные ошибки после развода с женой.
- Во-первых, начинают искусственно сокращать общение с родными и близкими, отказываться от их помощи в трудной эмоциональной ситуации, замыкаться в себе. Это может привести к развитию жалости к самому себе, вызвать депрессию и усложнить преодоление ситуации.
- Вторая ошибка – сосредоточение на проблемах, а не на работе, что отрицательно сказывается на производительности и может повлечь за собой неприятности на работе вплоть до увольнения.
- Третья распространенная ошибка – специальная провокация конфликтных ситуаций с супругой. Часто ее допускают, если жена живет рядом после развода, поскольку мужчине сложнее бороться с негативными эмоциями при виде некогда любимой женщины. В результате отношения еще больше ухудшаются, происходят взаимные оскорбления и унижения. Если у супругов есть дети, такая ситуация может негативно сказаться на их воспитании, а жена вполне может запретить бывшему мужу встречаться с детьми. Таким образом, такое поведение ни к чему хорошему не приведет.
- Поспешное начало новых отношений. Если мужчина быстро вступил в новые отношения, они редко заканчиваются положительно. Чаще всего происходит их быстрый разрыв, поскольку мужчина еще не остыл, и девушка может почувствовать, что она нужна просто, чтобы забыть жену.
Итак, многих волнует вопрос, если предстоит развод с женой, как пережить это событие. Если уж пришлось развестись, в первую очередь не следует замыкаться, общаться с близкими, найти хобби. Ответы на вопрос, как пережить развод с женой, советы психологов по этому поводу доступны в интернете. Если не получается самостоятельно справиться с проблемой, можно обратиться к профессионалам за психологической помощью. Они дадут компетентный совет, как вести себя в той или иной ситуации, как бороться с депрессивным состоянием. Самый главный способ борьбы – отвлечься от негативных мыслей, найти хобби и сосредоточиться на нем. Многие люди разводятся, и во многих случаях действует правило – все делается к лучшему – встречаются новые пары, образуются новые семьи.
Требуемая документация
При разводе по обоюдному согласию и при отсутствии отпрысков, развод проходит через ЗАГС. Для этого требуется документация:
- заявление установленного образца
- удостоверения личности
- свидетельство о регистрации
- квитанция по оплате пошлины
Когда один супруг не может явиться на развод, он вправе написать заявление и заверить его у нотариуса. Тогда достаточно будет одной стороны для развода.
Если расторжение брака проходит через судебную инстанцию подает только одна сторона. К нему требуется приложить такой пакет документации:
- удостоверение личности
- свидетельство о браке
- свидетельства о рождении детей
- справка о доходах, если будет решаться вопрос об алиментах
- документы на недвижимость при наличии споров об имуществе
- квитанция об оплате пошлины
Дополнительно судья может затребовать еще документацию на свое усмотрение по мере поступления вопросов. Даже при разводе через суд, бывшим супругам придется обращаться в ЗАГС за свидетельством о расторжении брака. Тогда к вышеуказанному пакету документации им потребуется добавить постановление .