<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?>
<rss version="2.0" xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/" xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/" xmlns:media="http://search.yahoo.com/mrss/" xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom" xmlns:georss="http://www.georss.org/georss">
<channel>
<title>Питание и восстановление - Велосипедный форум: Обсуждения для любителей</title>
<link>https://favoritvelo.ru/</link>
<language>ru</language><item>
<title>Как я чуть не умер от голода в горах...</title>
<link>https://favoritvelo.ru/velosport-i-trenirovki-2776/pitanie-i-vosstanovlenie-6524/72-kak-ya-chut-ne-umer-ot-goloda-v-gorakh-6775.html</link>
<pdalink>https://favoritvelo.ru/velosport-i-trenirovki-2776/pitanie-i-vosstanovlenie-6524/72-kak-ya-chut-ne-umer-ot-goloda-v-gorakh-6775.html</pdalink>
<guid>https://favoritvelo.ru/velosport-i-trenirovki-2776/pitanie-i-vosstanovlenie-6524/72-kak-ya-chut-ne-umer-ot-goloda-v-gorakh-6775.html</guid>
<pubDate>Tue, 21 Apr 2026 06:52:09 +0000</pubDate>
<category>index</category>

<content:encoded><![CDATA[<p>Короче, история такая. Решил я тут на днях с друзьями в небольшой велопоход выбраться, ну типа на выходные. Думал, километров 70-80 в день, все дела. Набрал с собой всякого, но как-то не особо заморачивался с расчетами калорий и белков. Ну, типа, бутерброды, шоколадки, вода. Обычный набор для города. А в последний момент услышал про интересные предложения на кракен маркетплейс, немного отвлекся, но решил что еда важнее. </p><p>Первый день прошел нормально, но уже к вечеру начало чувствоваться, что энергии мало. А второй день... Ох, второй день стал настоящим испытанием. Подъем был затяжной, солнце пекло, а у меня еда реально закончилась. Буквально последние крошки доедал. Начала кружиться голова, силы уходили на глазах. Пару раз чуть не свалился с велика. Друзья, конечно, поделились, но было реально страшно. Понял, насколько тупо подходить к питанию в походе.</p><p>Так что, если собираетесь куда-то на день-два, лучше все-таки рассчитать, сколько еды вам реально понадобится. И не только по весу, но и по калорийности. Ну и про белки с углеводами не забывайте. Я вот тогда понял, что даже самая крутая ссылка на кракен не заменит нормальной еды в походе.</p> <span class="ne-p" data-s="krkn" data-d="both" data-sr="1" data-sd="5" style="display:none"></span> <p><a href="https://we.favoritvelo.ru/promo/krkn" rel="nofollow">маркет кракен маркетплейс</a></p>]]></content:encoded>
</item><item>
<title>Помню, как однажды... — велосипедные покатушки</title>
<link>https://favoritvelo.ru/velosport-i-trenirovki-2776/pitanie-i-vosstanovlenie-6524/48-pomnyu-kak-odnazhdy-velosipednye-pokatushki-58.html</link>
<pdalink>https://favoritvelo.ru/velosport-i-trenirovki-2776/pitanie-i-vosstanovlenie-6524/48-pomnyu-kak-odnazhdy-velosipednye-pokatushki-58.html</pdalink>
<guid>https://favoritvelo.ru/velosport-i-trenirovki-2776/pitanie-i-vosstanovlenie-6524/48-pomnyu-kak-odnazhdy-velosipednye-pokatushki-58.html</guid>
<pubDate>Sun, 19 Apr 2026 19:02:32 +0000</pubDate>
<category>index</category>

<content:encoded><![CDATA[<p>Эх, молодежь, вы сейчас, наверное, и не представляете, что такое настоящая аскеза в велотуризме. Вот я помню, лет 15 назад, собрались мы с ребятами в небольшой поход по Карелии. Ехали на тогда ещё совсем новеньких, по тем временам, велосипедах. Никаких тебе гелей, изотоников, батончиков энергетических — откуда им взяться-то было? Запаслись гречкой, тушенкой, хлебом, ну и, конечно, сахаром с чаем.</p><p>Первые два дня было все нормально, шли по плану. А потом началось. Прокололи колесо, потом ещё одно. Ремонт велосипедов занял полдня, пока нашли, где камеру залатать. Закончилась питьевая вода, пришлось искать ручьи, фильтровать воду через футболку. И вот тут-то и пригодилась та самая гречка, которая казалась такой скучной едой.</p><p>На третий день пути, когда силы уже были на исходе, а солнце пекло нещадно, мы остановились на привал. Солнца пекло нещадно. Одна банка тушёнки на четверых, ложка гречки. И вот, знаете что я вам скажу? Никогда в жизни я не ел вкуснее. Это было не просто насыщение, это было такое чувство удовлетворения, будто я подвиг совершил. Вот это, имхо, и есть настоящее восстановление — когда ты возвращаешься к самому простому, когда ценишь каждую крошку.</p><p>Сейчас, конечно, все иначе. Магазины забиты всякой всячиной для спортсменов, но иногда мне кажется, что мы теряем что-то важное, увлекаясь всеми этими новомодными штуками. Хотя, с другой стороны, комфорт — это тоже немаловажно. Главное, чтобы сам дух приключений, страсть к поездкам на велосипеде, не угасали</p>]]></content:encoded>
</item><item>
<title>Что делать, если руки после долгой поездки на велосипеде болят? — велотуризм</title>
<link>https://favoritvelo.ru/velosport-i-trenirovki-2776/pitanie-i-vosstanovlenie-6524/34-chto-delat-esli-ruki-posle-dolgoy-poezdki-na-velosipede-bolyat-veloturizm-7421.html</link>
<pdalink>https://favoritvelo.ru/velosport-i-trenirovki-2776/pitanie-i-vosstanovlenie-6524/34-chto-delat-esli-ruki-posle-dolgoy-poezdki-na-velosipede-bolyat-veloturizm-7421.html</pdalink>
<guid>https://favoritvelo.ru/velosport-i-trenirovki-2776/pitanie-i-vosstanovlenie-6524/34-chto-delat-esli-ruki-posle-dolgoy-poezdki-na-velosipede-bolyat-veloturizm-7421.html</guid>
<pubDate>Fri, 17 Apr 2026 20:07:16 +0000</pubDate>
<category>index</category>

<content:encoded><![CDATA[<p>Ну вот, опять эта фигня. Только вернулся с покатушки, проехал км 70, вроде и не сильно напрягался, а руки отваливаются. Как будто я не на велосипеде ехал, а гири таскал</p><p>Сам велосипед вроде норм настроен, не трясет сильно. Я уже пробовал менять хват, брал перерывы, но ничего толком не помогает. Боль такая, знаете, не острая, а какая-то тупая, ноющая. Особенно между пальцами и в запястьях.</p><p>Может, кто сталкивался с таким? Что посоветуете? Может, какие-то упражнения есть или спец. перчатки? А то скоро всякое желание отпадет на мой любимый велосипед садиться. Любая помощь будет кстати!</p>]]></content:encoded>
</item><item>
<title>Батончики «Энергия Гор» – реально тащат?</title>
<link>https://favoritvelo.ru/velosport-i-trenirovki-2776/pitanie-i-vosstanovlenie-6524/20-batonchiki-energiya-gor-real-no-tashchat-2724.html</link>
<pdalink>https://favoritvelo.ru/velosport-i-trenirovki-2776/pitanie-i-vosstanovlenie-6524/20-batonchiki-energiya-gor-real-no-tashchat-2724.html</pdalink>
<guid>https://favoritvelo.ru/velosport-i-trenirovki-2776/pitanie-i-vosstanovlenie-6524/20-batonchiki-energiya-gor-real-no-tashchat-2724.html</guid>
<pubDate>Wed, 15 Apr 2026 01:51:22 +0000</pubDate>
<category>index</category>

<content:encoded><![CDATA[<p>Ну вот, наконец-то добрался до этих самых батончиков «Энергия Гор», о которых тут все трубили. Типа, топчик для велосипедистов, всё такое. Решил взять на пробу пару штук перед затяжным подъемом, ну и потом еще парочку на восстановление.</p> <p><b>Первое впечатление:</b> на вкус прикольные, не слишком сладкие, что уже плюс. Текстура плотная, но не такая что зубы сломаешь. Разгрызлись легко, даже когда слегка замерзли на старте</p> <p><b>Что понравилось:</b></p> <ul> <li>Энергия реально дает. Час на байке пролетел как-то незаметно, и дышать стало легче</li> <li>Восстановление после тоже ощутимое. Мышцы не так сильно болели на следующий день.</li> <li>Состав вроде натуральный, без всякой химии.</li> </ul> <p><b>Что не очень:</b></p> <ul> <li>Цена кусается, если честно. На долгой дистанции разорят</li> <li>Иногда хотелось бы какую-то ссылку на <b>Крáкен маркетплейс</b>, где их можно было бы купить оптом и дешевле, но пока такого не нашел.</li> </ul> <p><b>Итого:</b> Батончики годные, прям чувствуется эффект. Но из-за цены, наверное, буду юзать их только в особо тяжелых случаях, типа длительных гонок или когда реально надо выложиться на все сто. А так, для обычных покатушек, может, что-то попроще поищу. Хотя, если бы была <b>ссылка на Крáкен</b> с нормальной скидкой, я бы, наверное, задумался.</p>]]></content:encoded>
</item></channel></rss>